初めてのラジオ収録で緊張気味ですが、少しでも思いが伝わる事を願ってます♪ クリックするとジャンプします↓ https://honmaru-radio.com/rikashinobu0010048/ ●プライベートサロンを通して具体的な事業内容とは？？ ●”姿勢を正す”ことに対して大切…
さて、熱弁してしまいます。 筋肉の硬縮が原因となる腰痛・股関節痛・膝痛・五十肩などの疼痛ですが、発症した方の多くが姿勢の悪さと栄養失調に陥っています。 タンパク質＝プロテインですが、現代の食事で糖質過多による低タンパク質なバランスの悪化。 1度の食事内容で糖質摂取量が多すぎると…
骨盤…テレビ・ネット・本で目にするからイヤと言うほど知っていると思います。 そもそも、骨盤という骨がある訳ではなく、まとめて”骨盤”って言います！ 今まで整体・整骨院・エステ・マッサージ店などで「骨盤が開いてます」「骨盤が閉じてます」と言われた経験ある方は多いではないでしょうか。 なぜ骨盤が開…
骨盤底筋とは 骨盤の下にある筋肉です (๑• ̀д•́ )✧+°ﾄﾞﾔｯ 特に女性はこの柔らかい筋肉に三箇所も穴があいているうえに、出産する時は大きな頭が時間をかけてゆっくり進んできます。そうなると、かなりの筋肉ダメージを受けるという事ですねぇ。健康な女性でも尿失禁の頻度が高いのは、この…
脚と言っても足首～太ももまでの広い範囲になりますね！ 脚の向きは足の状態で決まり、O脚になっている方は浮き足・外反母趾の方が多く、さらには骨盤が後傾していますが…椅子に浅く座り、もたれかかっていませんか？ そうすると、骨盤が後傾してしまうので更にO脚になってしまいますΣ(T□T) 浮き足や外反…
筋トレをしよう！ 親指の外側の筋肉が弱くなってしまって元に戻れなくなってしまっているので、まずは足指の筋トレをしてみましょう! ①足の指をグー、チョキ…最後にパーにして頑張って維持して下さい！ ②今度は、タオルでもハンカチでもいいので、床に敷いてそれを足の指でたぐり寄せてきますが、意識して…
こちらの問題も男女問わずに悩み多きものです。 どうして巻き巻きしてしまうのか… 巻き爪は、両端が足の指に食い込むと強い痛みを引き起こします。 我慢していると姿勢や歩き方にも影響を及ぼし、骨盤力が低下していくので膝や腰の痛みにも関係してくる厄介もの。 昔から、爪を切り過ぎたから…とか先の細い靴…
私は小さい頃から扁平さんです！ 最近は骨盤力のお蔭で少しアーチができましたが、まだまだヒヨッコです。偏平足は、足元が不安定になりやすいので転びやすい・足が痛くなりやすい・疲れやすかったりします。スネやふくらはぎの筋肉が張りやすく、むくみ・冷え性・免疫力も低下してしまいます。膝痛やＯ・X・ＸＯ脚・腰…
今回も順番を逆にして、ハイアーチのお話をしたいと思います。 ハイアーチは偏平足の逆で、土踏まずがあり過ぎる事！ どうしてそれがいけないの？ 土踏まずが高すぎると立っている時、足底の真ん中は地面につかず前方・後方だけで体重を支えてしまいます。 次第にタコや角質ができるようになってくると、余…
今回は順番を変えて、先に足底筋膜炎のお話をしたいと思います。 以前足底筋膜のお話をしましたが、それに携わるお話です。 ↓コレコレ 足底筋膜は足の先から踵まであり、そこからアキレス腱まで繋がって足首を動かしてくれます。 ランナー・ジャンプ・ダンサーの方や硬い靴で歩く方などに多い悩みです…
