プロテインとコラーゲンのお話
さて、熱弁してしまいます。 筋肉の硬縮が原因となる腰痛・股関節痛・膝痛・五十肩などの疼痛ですが、発症した方の多くが姿勢の悪さと栄養失調に陥っています。 タンパク質＝プロテインですが、現代の食事で糖質過多による低タンパク質なバランスの悪化。 1度の食事内容で糖質摂取量が多すぎると、自然とタンパク質摂取量が減りますね。 本来、体を作るのはタンパク質と脂質で、タンパク質が足りなければ糖質過多から必 […]
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美容
リンパの役割のお話
リンパには大きく二つ役割があります。 ①体内の老廃物の回収と運搬 ②異物や細菌を血管に入れないようにする免疫機能 異物や細菌はリンパ液で回収されて、リンパ管を通りリンパ節に流れますが、ここで免疫機能により処理されます。 リンパには感染症を防ぐ！という大切な役割があるのですよ！ 分かりやすい例だと、風邪を引いた時に、喉のリンパが腫れたという経験ありませんか？ これは②の異物や細菌を、血管に入れないよ […]
唾液減少(ドライマウス)のお話
どうして現代人は唾液が少ないの？？ 今って、食べ物や飲み物には困らないぐらいな環境になっています。 そして、食事中にも小さい頃から飲み物を飲みながら食べるのが当たり前になっていますね。 そう！これも唾液減少の原因の1つなんです！！！ 食べるだけなら、唾液が頑張っていっぱい出そうとしてくれますが、途中途中で水分を入れてしまうと、唾液は少しずつ減少してしまい、頑張って唾液を出さなくなってしまいます。 […]
入浴方法のお話
その名も！入浴で、効率よく疲れを取ろう大作戦です！(｡–∀-) ﾆﾋ よく、半身浴って聞きますよね？ けっこう聞くのが、身体を洗ってから半身浴している方です。 でも、これだと効果が薄れてしまうので勿体ないって知ってました？ 騙された～っと思って、今日からこちらを実践してみて下さい。 ①下半身だけ洗う 下半身と言っても、おへそから下までの範囲です！ それ以上、上半身にはお湯をかけないで下 […]
筋膜のお話
最近は筋膜リリースが当たり前のようになってきましたが、なかなか正体を知っている人って 実は少ない！！ とても大切な役割をしているので理解してあげて下さい。 その前に！！！ 筋・腱・靭帯の違いについて理解してから進みましょう ♪ ・筋 筋肉 ・腱 筋肉と骨を繋ぐ軟部組織 ・靭帯 骨と骨を繋ぐ軟部組織です！ さて本題、筋肉を包む膜は硬く、弾力がある膜ですが、2種類のたんぱく質成分で構成されています […]