プチファスティングをお申込みいただいた方は『プチファスティング専用LINEグループ』に招待させていただきます。
LINEグループではご質問や感想、体感など、ご自由にお使いください。
このような方にお勧めです✿冷え性、むくみ、たるみ、体重増加
✿ホルモンバランスを整えたい
✿とにかく健康になりたい
✿アレルギーを改善したい
✿アトピーを改善したい
✿頭をスッキリさせたい
✿メンタルを強くしたい ✿キレイに整えたい
✿体質改善をしたい ✿疲れを取りたい
✿美肌になりたい ✿体臭を変えたい
『腸活』という言葉を多く聞く機会があると思いますが、正しい知識と最新の情報がなくては心身の危険を伴ってしまいます。
ファスティングが注目されていますが、間違えた方法で行った結果、逆にシミやシワ、栄養不足を招いてしまい後悔している方の多さに驚かされました。
ファスティングって？ファスティングって、そもそも医師の指示に従って行うのが正しいのですが、医師の資格が無い方が先生として３日間のファスティングをやるケースが多いと思います。
実はかなり危険な行為で、その方の健康寿命を左右するほどなんです！
断食中は摂取カロリーの減少によって、頭痛・めまい・眠気・吐き気・だるさ・下痢などが起こる場合がある事に対して、『今までの不純物が身体に溜まっているほど症状が出る』などと言って自分が扱う製品を売りたい為にやられる方もいますが、ファスティングはお勧めしません。
『好転反応』という言葉を使う方もかなり多いのですが、事実を知ってますか？
実はこの言葉！！
科学的・医学的な根拠はないんです。
厚生労働省も、説明文や商品説明にこの言葉を用いることは、薬事法に抵触する可能性があると注意喚起しており、健康被害に繋がるケースがあるため十分な注意が必要なのです。
ファスティングがいいと言う時代は2019年までのお話です!
※やりたい方は医師に相談をしてから行うように必ずしてください。
プチファスティングとは？2019年に米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」に発表したレビュー論文によれば、それほど長い時間にわたって断食する必要はなく、ほぼ同じ効果が得られるという「断続的断食」と呼ばれる方法があると発表され、しかも方法は２種類あります♪
①時間制限法：毎日、午後12時に昼食を取り、夕食は午後8時までに取る。
その後、翌日の午後12時までなにも食べずに過ごす（16時間断食する）
②5:2断食：1週間のうちに2日間、1日当たりの摂取量を500～700キロカロリー以下に制限する。
その他の5日間は、普通に食事をする。
期待できる健康効果は
血圧、安静時心拍数、コレステロール値（HDL／LD）、中性脂肪値、血糖値、インスリン抵抗性の正常化…そして、アテローム性動脈硬化症に関連のある全身性炎症の軽減と、酸化ストレスのマーカーの数値の改善と記され、体重の減少にもつながるし、カロリーだけでなく超加工食品（ジャンクフード）の摂取量も減らすことができるので、体の中で起きている炎症も軽減することから関節炎や関節リウマチの症状の改善にもつながるというのは嬉しい可能性ですよね！
さらに、食物を摂取しないことで代謝エネルギー源がグルコースからケトン体に切り替えられるためだと言われています。
通常の1日3食の生活では私たちの体は常にエネルギー源としてグルコースを吸収しているのですが、体はグルコースが使い果たされとき脂肪酸とケトン体をエネルギー源として使い始めるんです。
ケトン体はエネルギーを提供するだけではなく、「健康状態の改善や加齢の進行に影響を及ぼすタンパク質と分子の活動にも関連している」ということは？？
アンチエイジングになるって事なんですよ💓
つまり、重要なのはプチ断食によって、私たちの体にときどきエネルギー源の「切り替え」を行わせることなんです！
食べ続けている限り、体は喜んでグルコースに依存し、健康効果をもたらすこの切り替えを行うことはないので、大切なプチ断食なんですね。
ファスティングは普通に生活をしている方には基本的に必要はなく、こちらでは、プチファスティングの方法をお伝えしております。
お荷物などのご準備
お飲み物筆記用具
プチファスティング全ての方
・７０分～９０分×１回
・講座料金：３，０００円
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