コリがゴリゴリするお話
…このゴリゴリって何なんでしょうね。 この正体は、筋硬結(きんこうけつ)と呼ばれるものである可能性が高いんです！ 大きな特徴としては… ・局所的にある。(筋肉全体には現れない) ・圧迫した時に強い痛みを感じる。 ・筋肉の方向と垂直に皮膚を滑らせたときに、直接触ることができる。 では、筋硬結ってなんでしょうね。 筋硬結とは、筋線維の膠着(こうちゃく)状態です。 膠着(こうちゃく)って？ それは、ある […]
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崩れる
どうして筋肉はコル？のお話
きっと皆さんが気になってしまうコリの理由…知ってみると納得かと思います。 ①足が適切に動いていないと、腰が固まります。 ②腰が固まると、肩甲骨が開いて猫背になってしまいます。 ③そうすると、静脈から血液を上げるポンプの役割を失ってしまいます。 このように、順を追ってきて最終的に上手く血液が循環しないから血流が悪くなりコルんです！ コリは、筋肉の硬縮(こうしゅく)のこと。 硬縮とは、意図しない筋肉の […]
唾液減少(ドライマウス)のお話
どうして現代人は唾液が少ないの？？ 今って、食べ物や飲み物には困らないぐらいな環境になっています。 そして、食事中にも小さい頃から飲み物を飲みながら食べるのが当たり前になっていますね。 そう！これも唾液減少の原因の1つなんです！！！ 食べるだけなら、唾液が頑張っていっぱい出そうとしてくれますが、途中途中で水分を入れてしまうと、唾液は少しずつ減少してしまい、頑張って唾液を出さなくなってしまいます。 […]
入浴方法のお話
その名も！入浴で、効率よく疲れを取ろう大作戦です！(｡–∀-) ﾆﾋ よく、半身浴って聞きますよね？ けっこう聞くのが、身体を洗ってから半身浴している方です。 でも、これだと効果が薄れてしまうので勿体ないって知ってました？ 騙された～っと思って、今日からこちらを実践してみて下さい。 ①下半身だけ洗う 下半身と言っても、おへそから下までの範囲です！ それ以上、上半身にはお湯をかけないで下 […]
筋膜のお話
最近は筋膜リリースが当たり前のようになってきましたが、なかなか正体を知っている人って 実は少ない！！ とても大切な役割をしているので理解してあげて下さい。 その前に！！！ 筋・腱・靭帯の違いについて理解してから進みましょう ♪ ・筋 筋肉 ・腱 筋肉と骨を繋ぐ軟部組織 ・靭帯 骨と骨を繋ぐ軟部組織です！ さて本題、筋肉を包む膜は硬く、弾力がある膜ですが、2種類のたんぱく質成分で構成されています […]