膝が曲がったままは良くないお話
正しい姿勢になる最大のポイントが、”膝を伸ばし、自然にお尻と下丹田に力が入り、脚は外旋する事”だからです！ 下丹田ってなぁに？ 添付図を見て下さい。おへそから下へ指4本～5本の場所で、正しい姿勢になると、自然に下丹田に力が入るんですよ。 この下丹田って知ってました？ 私は全く知りませんでした(笑) 下丹田って意識しないとわからないので頑張って！ では、脚が外旋ってなぁに？ 膝をゆっくりピンと伸 […]
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こり
コリがゴリゴリするお話
…このゴリゴリって何なんでしょうね。 この正体は、筋硬結(きんこうけつ)と呼ばれるものである可能性が高いんです！ 大きな特徴としては… ・局所的にある。(筋肉全体には現れない) ・圧迫した時に強い痛みを感じる。 ・筋肉の方向と垂直に皮膚を滑らせたときに、直接触ることができる。 では、筋硬結ってなんでしょうね。 筋硬結とは、筋線維の膠着(こうちゃく)状態です。 膠着(こうちゃく)って？ それは、ある […]
どうして筋肉はコル？のお話
きっと皆さんが気になってしまうコリの理由…知ってみると納得かと思います。 ①足が適切に動いていないと、腰が固まります。 ②腰が固まると、肩甲骨が開いて猫背になってしまいます。 ③そうすると、静脈から血液を上げるポンプの役割を失ってしまいます。 このように、順を追ってきて最終的に上手く血液が循環しないから血流が悪くなりコルんです！ コリは、筋肉の硬縮(こうしゅく)のこと。 硬縮とは、意図しない筋肉の […]