体幹

身体を動かす時は体幹を使うのお話

体幹ってよく聞くけどなによ？ 広い意味では胴体。 ピンポイントでは腹腔・上は横隔膜・前は腹筋・後ろは腸腰筋・底は骨盤底筋です。 動く時は腰から動いて肩が入り、腕は後からついてくるのが基本になります！ ダンスやスポーツの動きを見ているとよくわかりますね。 体幹ができていない方だと、この動きはちょっと辛いかもしれませんがこの動かし方は最大限に力を伝えたり、しなやかに動く方法と言えます。 わかりやすく！ […]