足底のお話
あまり気にしたことがないなぁ～って方が多いと思います。 足の裏はとっても大切な役割を持っているんですよ！ 主に6本の筋膜により成り立っています。 足裏の使い方を間違えたままだと太もも裏のハムストリングスが動かないで固まってしまう・腰の骨が前弯しやすくなる・ストレートネックが悪化するなど色々な原因になるから要注意！ 足の裏を押されると痛いですか～～？ 足の裏が使えている方は痛くないんなんて不思議で仕 […]
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成長
身体を動かす時は体幹を使うのお話
体幹ってよく聞くけどなによ？ 広い意味では胴体。 ピンポイントでは腹腔・上は横隔膜・前は腹筋・後ろは腸腰筋・底は骨盤底筋です。 動く時は腰から動いて肩が入り、腕は後からついてくるのが基本になります！ ダンスやスポーツの動きを見ているとよくわかりますね。 体幹ができていない方だと、この動きはちょっと辛いかもしれませんがこの動かし方は最大限に力を伝えたり、しなやかに動く方法と言えます。 わかりやすく！ […]
可動域のお話
姿勢が悪くなると、可動域は狭くなってしまいます.。 少しずつ狭くなっていくので気付かない方も多いで動けなくなっているのかを知ると、意識が変わってくるかもしれせんよ? これでなにがわかるの？？？ 猫背になっている時と、正しい姿勢の時では可動域は異なります。 Ｏ脚・Ｘ脚・正しい姿勢の時で異なるんですね～。 どうしてでしょう？ 正しい姿勢の時はアンロックと思って下さい (*’v`d) 歪んで […]
坐骨神経痛が！
セルフ骨盤矯正を初めてから気付いたのですが、私の坐骨神経痛が治っていました！！ 17年間ずっとお友達だった坐骨神経痛。 整骨医院や整体・鍼などでも治りますよ～って言われたけど、完治しないし無理なんだなぁって諦めていました。 場所は、膝～足先がしびれていて触ると気持ち悪い感触が常にある状態です。 しかし、つい最近触ってて…あれ？？ 何だか全くしびれない…！？ まさかと思い次の日も確認しても…しびれて […]
動かないと影響は？のお話
総合的に言える事は、疲れやすく、疲れが取れない。 その他にもたくさんありますが、一部を紹介します。 ・情緒不安定になりやすく、気分が優れない。 ・頭が重かったり、片頭痛が起こりやすい。 ・常にどこかに痛みがある。 これだけでも嫌になりますよね (T∀T)ダァー 身体の歪みだけではなく、食べ物にも関係するお話になってしまうので省略しますが、例えば汗をかく方は塩分が不足しても疲れが取れない、頭痛などに […]