お正月太りに骨盤ダイエット
ダイエットプログラムとは違います。 10日間行った結果ですが、自分的にはかなり満足です(๑>∀<๑)♥ けっこう変わった〜と思います！ ウエストもそうですが、全体的に細くなりました(๑•ㅂ•)و✧ 胸の大きさも変化なし！満足したので今日でおしまいです。 道具も要らないので簡単に出来る 結果が出る 場所もそんなに取らない 三拍子でした。 自分でもビックリですが […]
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成長
膝が曲がったままは良くないお話
正しい姿勢になる最大のポイントが、”膝を伸ばし、自然にお尻と下丹田に力が入り、脚は外旋する事”だからです！ 下丹田ってなぁに？ 添付図を見て下さい。おへそから下へ指4本～5本の場所で、正しい姿勢になると、自然に下丹田に力が入るんですよ。 この下丹田って知ってました？ 私は全く知りませんでした(笑) 下丹田って意識しないとわからないので頑張って！ では、脚が外旋ってなぁに？ 膝をゆっくりピンと伸 […]
人は上から成長していくお話
え～？って思いましたけど、知れば知るほど納得します。 なかなか触れない歴史だと思うので、ちょっとだけ書いてみることにしました ….〆(･ω･。) そうそう、人間って、元の元は微生物だったんですって！？ 大昔の46億年前に、太陽系の惑星として地球が誕生しました。 酸素を豊富に含んだ大気と、豊かな青い海につつまれた美しい現在の地球は、地球が生まれた時からの姿ではなかったそうです! 酸素が豊 […]
リンパの役割のお話
リンパには大きく二つ役割があります。 ①体内の老廃物の回収と運搬 ②異物や細菌を血管に入れないようにする免疫機能 異物や細菌はリンパ液で回収されて、リンパ管を通りリンパ節に流れますが、ここで免疫機能により処理されます。 リンパには感染症を防ぐ！という大切な役割があるのですよ！ 分かりやすい例だと、風邪を引いた時に、喉のリンパが腫れたという経験ありませんか？ これは②の異物や細菌を、血管に入れないよ […]
コリがゴリゴリするお話
…このゴリゴリって何なんでしょうね。 この正体は、筋硬結(きんこうけつ)と呼ばれるものである可能性が高いんです！ 大きな特徴としては… ・局所的にある。(筋肉全体には現れない) ・圧迫した時に強い痛みを感じる。 ・筋肉の方向と垂直に皮膚を滑らせたときに、直接触ることができる。 では、筋硬結ってなんでしょうね。 筋硬結とは、筋線維の膠着(こうちゃく)状態です。 膠着(こうちゃく)って？ それは、ある […]