お正月太りに骨盤力ダイエット!
注！ ダイエットプログラムとは違います。 やはり来ました！ 毎年くるお正月太り(*´･ω･`)=3 私は食べる事が大好きで、昔から大食です。 今もまだお肉なら600ｇ食べるぐらいですから困ったものです。 連休や旅行になると毎回3キロ近く太りますが、今回は真面目に骨盤力ダイエットでどのくらい変化があるか皆様に見てもらおう！！ やっとやりました〜❁ 5日間チャレンジした結果です！ 5日間 […]
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美容
リンパの役割のお話
リンパには大きく二つ役割があります。 ①体内の老廃物の回収と運搬 ②異物や細菌を血管に入れないようにする免疫機能 異物や細菌はリンパ液で回収されて、リンパ管を通りリンパ節に流れますが、ここで免疫機能により処理されます。 リンパには感染症を防ぐ！という大切な役割があるのですよ！ 分かりやすい例だと、風邪を引いた時に、喉のリンパが腫れたという経験ありませんか？ これは②の異物や細菌を、血管に入れないよ […]
入浴方法のお話
その名も！入浴で、効率よく疲れを取ろう大作戦です！(｡–∀-) ﾆﾋ よく、半身浴って聞きますよね？ けっこう聞くのが、身体を洗ってから半身浴している方です。 でも、これだと効果が薄れてしまうので勿体ないって知ってました？ 騙された～っと思って、今日からこちらを実践してみて下さい。 ①下半身だけ洗う 下半身と言っても、おへそから下までの範囲です！ それ以上、上半身にはお湯をかけないで下 […]
筋膜のお話
最近は筋膜リリースが当たり前のようになってきましたが、なかなか正体を知っている人って 実は少ない！！ とても大切な役割をしているので理解してあげて下さい。 その前に！！！ 筋・腱・靭帯の違いについて理解してから進みましょう ♪ ・筋 筋肉 ・腱 筋肉と骨を繋ぐ軟部組織 ・靭帯 骨と骨を繋ぐ軟部組織です！ さて本題、筋肉を包む膜は硬く、弾力がある膜ですが、2種類のたんぱく質成分で構成されています […]