外反母趾のお話
女性に多い悩みですが、今は男性も多い悩みですよね。。 原因は色々とありますが、靴だけではないんですよ ฅ(๑*д*๑)ฅ 靴を履かない民族の方にだって外反母趾の人がいるという衝撃な事が…。 原因は？ ・足に合わない靴・先が細い靴を長く履く ・日常の動きや仕事・運動の動き・片寄った動作(うつ伏せや肘枕、)などの生活環境 ・悪い歩き方 ・肥満 ・筋力低下 ・偏平足 ・親指が長い方 ・全身の歪み ・遺伝 […]
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脚
足底のお話
あまり気にしたことがないなぁ～って方が多いと思います。 足の裏はとっても大切な役割を持っているんですよ！ 主に6本の筋膜により成り立っています。 足裏の使い方を間違えたままだと太もも裏のハムストリングスが動かないで固まってしまう・腰の骨が前弯しやすくなる・ストレートネックが悪化するなど色々な原因になるから要注意！ 足の裏を押されると痛いですか～～？ 足の裏が使えている方は痛くないんなんて不思議で仕 […]
身体を動かす時は体幹を使うのお話
体幹ってよく聞くけどなによ？ 広い意味では胴体。 ピンポイントでは腹腔・上は横隔膜・前は腹筋・後ろは腸腰筋・底は骨盤底筋です。 動く時は腰から動いて肩が入り、腕は後からついてくるのが基本になります！ ダンスやスポーツの動きを見ているとよくわかりますね。 体幹ができていない方だと、この動きはちょっと辛いかもしれませんがこの動かし方は最大限に力を伝えたり、しなやかに動く方法と言えます。 わかりやすく！ […]
可動域のお話
姿勢が悪くなると、可動域は狭くなってしまいます.。 少しずつ狭くなっていくので気付かない方も多いで動けなくなっているのかを知ると、意識が変わってくるかもしれせんよ? これでなにがわかるの？？？ 猫背になっている時と、正しい姿勢の時では可動域は異なります。 Ｏ脚・Ｘ脚・正しい姿勢の時で異なるんですね～。 どうしてでしょう？ 正しい姿勢の時はアンロックと思って下さい (*’v`d) 歪んで […]
坐骨神経痛が！
セルフ骨盤矯正を初めてから気付いたのですが、私の坐骨神経痛が治っていました！！ 17年間ずっとお友達だった坐骨神経痛。 整骨医院や整体・鍼などでも治りますよ～って言われたけど、完治しないし無理なんだなぁって諦めていました。 場所は、膝～足先がしびれていて触ると気持ち悪い感触が常にある状態です。 しかし、つい最近触ってて…あれ？？ 何だか全くしびれない…！？ まさかと思い次の日も確認しても…しびれて […]