お正月太りに骨盤ダイエット
ダイエットプログラムとは違います。 10日間行った結果ですが、自分的にはかなり満足です(๑>∀<๑)♥ けっこう変わった〜と思います！ ウエストもそうですが、全体的に細くなりました(๑•ㅂ•)و✧ 胸の大きさも変化なし！満足したので今日でおしまいです。 道具も要らないので簡単に出来る 結果が出る 場所もそんなに取らない 三拍子でした。 自分でもビックリですが […]
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腰
膝が曲がったままは良くないお話
正しい姿勢になる最大のポイントが、”膝を伸ばし、自然にお尻と下丹田に力が入り、脚は外旋する事”だからです！ 下丹田ってなぁに？ 添付図を見て下さい。おへそから下へ指4本～5本の場所で、正しい姿勢になると、自然に下丹田に力が入るんですよ。 この下丹田って知ってました？ 私は全く知りませんでした(笑) 下丹田って意識しないとわからないので頑張って！ では、脚が外旋ってなぁに？ 膝をゆっくりピンと伸 […]