足指運動

足指運動のお話

筋トレをしよう！ 親指の外側の筋肉が弱くなってしまって元に戻れなくなってしまっているので、まずは足指の筋トレをしてみましょう! ①足の指をグー、チョキ…最後にパーにして頑張って維持して下さい！ ②今度は、タオルでもハンカチでもいいので、床に敷いてそれを足の指でたぐり寄せてきますが、意識してほしいのは全ての指を使う事です。 ※ただし！下図の様な足指の方は悪循環になってしまうのでやめて下さい！ ①と② […]