膝曲げ

膝が曲がったままは良くないお話

正しい姿勢になる最大のポイントが、膝を伸ばし、自然にお尻と下丹田に力が入り、脚は外旋する事だからです!
下丹田ってなぁに?
添付図を見て下さい。おへそから下へ指4本~5本の場所で、正しい姿勢になると、自然に下丹田に力が入るんですよ。

丹田

この下丹田って知ってました?   私は全く知りませんでした()
下丹田って意識しないとわからないので頑張って!
では、脚が外旋ってなぁに?
膝をゆっくりピンと伸ばして立つと、脚が添付図のように矢印の方向に行くのが体験できると思います。
外側に筋が伸びて、お尻に力が勝手に入る感じ。
どうしてこの工程が最大のポイントなのか。。この工程ができないと骨盤は元の位置に戻れないんです!

外旋

後に骨盤のお話もさせていただきますが、とっても大切な工程なんですよ。
セルフ骨盤矯正では、正しい立ち方を皆さんに体験してもらいます。
感動する人が多いので、身体が少しでも心配な方にはおススメです。
仰向けで寝てみるとわかりますが、足が外側に開いてしまう人は多いと思います。
一般的に開きすぎの骨盤と言われていますが、きちんとした言葉だと骨盤後傾で膝が曲がっている状態です ( ˘˘)
膝が曲がったままだと足のポンプは使えないし、股関節もあまり動きません。
あらぁ。。。股関節の可動域が少ないのは心配になりますね!
股関節が動かないならもちろん骨盤底筋も動かなくなります ( p_q)クスン
腰もきちんと使えない身体が次々と硬くなってしまいますよね。
全ては姿勢から始まり崩れてしまっていますが、真剣に向き合い日頃から姿勢を考えている人はほんのわずかです。
いつも横、後姿を目で見ていないから余計に気にならなくなっていくのでしょう
ネイルや洋服は常に見えるものだから気付きやすですが、自分の歩き姿、座り姿、立ち姿って気にしてみると結構残念な気持ちになるかもしれません。

٩()۶ 読んでくれてアリガトウ