健康

腰のお話

腰痛にも種類があり、画像診断ができないタイプには“椎間関節”“仙腸関節”“筋肉”が原因の腰痛と“心理的要因”による腰痛などがあります。椎間関節による腰痛(椎間板ヘルニア) 赤丸の印の場所で、上下の腰椎をつないでいる関節です。椎間関節に負担がかかると、炎症が起こる・軟骨が擦り減るなどの原因で腰痛が起こると考えられています。症状としては、腰の痛み・太もも外側の痛み・脚のしびれが起こります。椎間 […]

プロテインとコラーゲンのお話

さて、熱弁してしまいます。筋肉の硬縮が原因となる腰痛・股関節痛・膝痛・五十肩などの疼痛ですが、発症した方の多くが姿勢の悪さと栄養失調に陥っています。タンパク質＝プロテインですが、現代の食事で糖質過多による低タンパク質なバランスの悪化。 1度の食事内容で糖質摂取量が多すぎると、自然とタンパク質摂取量が減りますね。本来、体を作るのはタンパク質と脂質で、タンパク質が足りなければ糖質過多から必 […]

骨盤と股関節のお話

骨盤…テレビ・ネット・本で目にするからイヤと言うほど知っていると思います。そもそも、骨盤という骨がある訳ではなく、まとめて”骨盤”って言います！今まで整体・整骨院・エステ・マッサージ店などで「骨盤が開いてます」「骨盤が閉じてます」と言われた経験ある方は多いではないでしょうか。なぜ骨盤が開いてる・閉じてるが分かるの？　どうやって開くの？閉じるの？　整えたのになんで崩れちゃうの？などなど、考え […]

骨盤底筋のお話

骨盤底筋とは骨盤の下にある筋肉です (๑• ̀д•́ )✧+°ﾄﾞﾔｯ特に女性はこの柔らかい筋肉に三箇所も穴があいているうえに、出産する時は大きな頭が時間をかけてゆっくり進んできます。そうなると、かなりの筋肉ダメージを受けるという事ですねぇ。健康な女性でも尿失禁の頻度が高いのは、この“骨盤底筋”が傷んでくることがひとつの原因と考えられますが、男性もこの問題を抱えている方はたくさんいます。どう […]

脚のお話

脚と言っても足首～太ももまでの広い範囲になりますね！脚の向きは足の状態で決まり、O脚になっている方は浮き足・外反母趾の方が多く、さらには骨盤が後傾していますが…椅子に浅く座り、もたれかかっていませんか？そうすると、骨盤が後傾してしまうので更にO脚になってしまいますΣ(T□T) 浮き足や外反母趾の方は足底が不安定になり、無理に身体がバランスを取ろうとするのでO脚になり、X脚になっている方は骨盤が […]