腰のお話
腰痛にも種類があり、画像診断ができないタイプには“椎間関節”“仙腸関節”“筋肉”が原因の腰痛と“心理的要因”による腰痛などがあります。 椎間関節による腰痛(椎間板ヘルニア) 赤丸の印の場所で、上下の腰椎をつないでいる関節です。 椎間関節に負担がかかると、炎症が起こる・軟骨が擦り減るなどの原因で腰痛が起こると考えられています。 症状としては、腰の痛み・太もも外側の痛み・脚のしびれが起こります。 椎間 […]
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健康
プロテインとコラーゲンのお話
さて、熱弁してしまいます。 筋肉の硬縮が原因となる腰痛・股関節痛・膝痛・五十肩などの疼痛ですが、発症した方の多くが姿勢の悪さと栄養失調に陥っています。 タンパク質＝プロテインですが、現代の食事で糖質過多による低タンパク質なバランスの悪化。 1度の食事内容で糖質摂取量が多すぎると、自然とタンパク質摂取量が減りますね。 本来、体を作るのはタンパク質と脂質で、タンパク質が足りなければ糖質過多から必 […]
骨盤と股関節のお話
骨盤…テレビ・ネット・本で目にするからイヤと言うほど知っていると思います。 そもそも、骨盤という骨がある訳ではなく、まとめて”骨盤”って言います！ 今まで整体・整骨院・エステ・マッサージ店などで「骨盤が開いてます」「骨盤が閉じてます」と言われた経験ある方は多いではないでしょうか。 なぜ骨盤が開いてる・閉じてるが分かるの？ どうやって開くの？閉じるの？ 整えたのになんで崩れちゃうの？ などなど、考え […]
骨盤底筋のお話
骨盤底筋とは 骨盤の下にある筋肉です (๑• ̀д•́ )✧+°ﾄﾞﾔｯ 特に女性はこの柔らかい筋肉に三箇所も穴があいているうえに、出産する時は大きな頭が時間をかけてゆっくり進んできます。そうなると、かなりの筋肉ダメージを受けるという事ですねぇ。健康な女性でも尿失禁の頻度が高いのは、この“骨盤底筋”が傷んでくることがひとつの原因と考えられますが、男性もこの問題を抱えている方はたくさんいます。 どう […]
脚のお話
脚と言っても足首～太ももまでの広い範囲になりますね！ 脚の向きは足の状態で決まり、O脚になっている方は浮き足・外反母趾の方が多く、さらには骨盤が後傾していますが…椅子に浅く座り、もたれかかっていませんか？ そうすると、骨盤が後傾してしまうので更にO脚になってしまいますΣ(T□T) 浮き足や外反母趾の方は足底が不安定になり、無理に身体がバランスを取ろうとするのでO脚になり、X脚になっている方は骨盤が […]