姿勢が悪くなると、可動域は狭くなってしまいます.。
少しずつ狭くなっていくので気付かない方も多いで動けなくなっているのかを知ると、意識が変わってくるかもしれせんよ?
これでなにがわかるの？？？
猫背になっている時と、正しい姿勢の時では可動域は異なります。
Ｏ脚・Ｘ脚・正しい姿勢の時で異なるんですね～。
どうしてでしょう？
正しい姿勢の時はアンロックと思って下さい (*’v`d)
歪んでしまうと所々にロックが掛かってしまい、動きに支障が出てきます。
体験しよう身体の動きをセルフ骨盤矯正では体験してもらい、つま先の角度も正しく学びます
ブログの中では細かく伝えられませんが、簡単な方法です。
1.踵と踵をくっつけて、真っ直ぐ立ち、正面で手と手を合わせます。
2.そのまま左右に移動させてみて下さい。
3.次につま先の角度を大きくしてやってみて下さい。
4.ではでは、今度は少し猫背になってやってみて下さい！
すべての可動域が変わりますよね。
もう1つ！
1.踵と踵をくっつけて、真っ直ぐに立ちます。
脚はそのままで、少し辛いかもしれないけど今だけ猫背ではなく背筋を正しくして下さい。
2.今度は、そのまま片足を上げてみましょう。
3.次に、つま先の角度を大きくして片足を上げて下さい。
あれぇ…上りが変わりますねぇ
ちょっとでも面白いなぁ～って感じてもらえたら嬉しいです♪
股関節が正しく位置しないと、可動域が小さくなってしまう事が解りましたね！
つま先の角度って大切なんだなぁ～って思います。
つま先の角度が大切な1つに含まれるので気にしてあげて下さい。
可動域が小さくなってしまうと股関節の向きが正常ではない事になるので、股関節や膝に痛みが出てきます。
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 読んでくれてｱﾘｶﾞﾄｳ