こちらの問題も男女問わずに悩み多きものです。
どうして巻き巻きしてしまうのか…
巻き爪は、両端が足の指に食い込むと強い痛みを引き起こします。
我慢していると姿勢や歩き方にも影響を及ぼし、骨盤周りが低下していくので膝や腰の痛みにも関係してくる厄介もの。
昔から、爪を切り過ぎたから…とか先の細い靴のせい…と言われることが多いのですが、もともと爪は巻きやすい構造をしているのです。
手の爪をなが～～く伸ばしている方をテレビで見たことはないでしょうか？
世界ビックリ人間的な番組です…かなり古いですね。。。
手の指は、地面を踏んだり体重がかかる事がないので爪が丸まって伸びていきます。
足の指は、親指がしっかり地面を踏みしめ体重がかかることが前提…というのが人間の身体なので、丸まらず指に沿うような緩やかなカーブを保っています。
爪に均一な力が地面からかからないと中途半端に浮いてしまい、どんどん爪が巻いていってしまいます。
聞いた話ですが、寝たきりの方はほとんどが巻き爪らしいですが寝たきりの方は歩かないため、痛みを感じる事が少ないそうなのです。
普通に歩いているのに爪が巻いてしまうのは、指がきちんと地面を踏みしめていないから。
指先が浮いた状態で歩く癖（浮き指）のある人の爪は巻いていきます。
外反母趾など何らかのトラブルがある方は、親指が外側に傾いた状態で地面を踏んでいます。
よく見ると、指の肉がゆがんだ状態になっていることが多いく、ストレスにもなってしまいますので、その前に治療器具やセルフケアで予防していきましょう！
爪の厚さにも個人差があり、もともと爪が薄い人は巻き爪になりやすい傾向があります。
足に合わない靴を履いたことで足のアーチが崩れ、巻き爪になってしまう場合もありますよ。
細い靴に爪が当たって巻くのではなく、足のアーチが崩れて親指が真っすぐに地面を踏めなくなることが多くの原因です。
巻き爪の治療法として巻いた爪をワイヤーで矯正する方法がありますが、この方法だけでは根本的な治療にはなりません。
ワイヤーを外せば再び巻いてきてしまい、何度も同じ治療を繰り返すことが多いそうです。
姉がやっていますが、かなり痛そうで大変そうです。
米国では必ず巻き爪の原因を取り除くような治療も一緒に行してくのがほとんどとか。
私も以前は巻き爪で痛い思いをしましたが、靴や姿勢改善で今は全く痛くはないです。
足が痛いのは辛いですよね。
辛いのが少しでも軽減、あるいは予防として次回は足指運動をしてみましょう！ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 読んでくれてｱﾘｶﾞﾄｳ